补钙会让狗狗不长个子吗？
关于钙，你真的了解它吗？ 人体骨骼中94%的钙以磷酸盐形式存在，与蛋白质、微量元素等结合形成钙离子；另外6%左右的钙以羟磷灰石的形式存在于骨组织表面，而骨组织的细胞间液和血液中含有大量钙离子。也就是说，除了晶状体、视网膜和牙齿中有活性钙外，其他部位存在的钙其实都是无机钙（无定形）。 无机钙离子通过主动运输或被动扩散的方式进入细胞内，与蛋白结合形成钙调素，调节控制细胞的生理功能，比如肌纤维收缩、神经冲动传导、激素分泌、卵细胞孵化等都离不开钙离子的作用。 当机体缺钙时，甲状旁腺素的含量会升高，它能直接作用于破骨细胞，使骨吸收增加，血浆中的钙离子浓度下降。此时，为了维持血液中正常的钙离子水平，肾脏会通过肾小管再摄取方式重新吸收体内的钙，以满足机体的需求。
需要注意的是，当体内缺乏维生素D或其他因素引起钙、磷代谢障碍时，即便补充足够的钙剂也达不到应有的效果。 临床上常常看到医生给病人开完钙剂后，让其同时服用鱼肝油，原因就在这里。 鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，前者是脂溶性维生素，后者属于固醇类衍生物，二者共同促进肠道对钙的吸收，提高钙的利用率。 有助于补钙的食物有哪些？ 我们日常摄入的钙来源主要是乳制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等，这类食物的钙含量都非常高。
除此以外，一些豆类食物、坚果、蛋类等同样富含钙质。 如果想要通过吃来补钙，那么你每天最好要保证一杯牛奶（约300毫升）或相当量的奶制品。 至于蔬菜、水果，虽然含钙量不高，但是它们含有丰富的维生素C、膳食纤维等，可以帮助胃肠蠕动，减轻钙质沉积在血管壁上的负担，对预防骨质疏松也有积极作用。