德牧怎么一点不厉害？
小时候我们都看过不少动画片吧，其中有一部卡通片《大力水手》，大力水手爱吃菠菜，只要吃了菠菜，力气就会变得很大。而现在的许多家长却错误地认为，孩子食用肉类和乳制品，才能使他的身体变得强壮，于是乎，孩子每餐的“必需”食品便是大鱼大肉加奶瓶。可是，即便吃得再多，孩子往往长得瘦溜溜的，体能弱，抵抗力差。
有专家认为，现在的孩子与过去不同，过去的孩子“营养”稀缺，而现在的“营养”却不再稀缺，甚至过盛。加上缺乏必要的运动，大力水手不吃菠菜，只吃肉，身体当然不会长得棒棒的。
专家表示，对于孩子来说，合理科学的营养结构是健康的基础，以食为辅，以玩为主，这样孩子才可能茁壮成长。
动物性食物在儿童膳食中的比例：应荤素搭配，以素食为主。动物性食物应选择热量低、纤维含量少的食品。如有蹄缝的海带、动物的皮，软骨和筋，含脂肪低的鱼虾和瘦牛肉等。尽量不要吃肥肉、螃蟹、蛤贝等高蛋白、高胆固醇的食品。患有贫血的儿童不要吃血豆腐，以免加重病情。
高蛋白、高脂肪食物：如油炸食品，奶油、牛油，奶油蛋糕等。因为这些食物热量高，食入后能耗掉大量水 分，在消化进程中会产生高度氧化反应，生成致癌物。
饮料与冷饮：不少孩子喜欢吃爆米花，这实是不良的饮食习惯。因为爆米花的营养成分损失很大，且饱 人一餐之余，易上火、长青春痘；再加上爆米花含有大量的铝，会引发儿童智力下降、记忆力减退。冷饮冰棒，虽能消热解署，但从营养角度来看是得不偿失的，因大部分冷饮中含电解质、白糖，营养成分太少。
儿童不宜过多吃甜食与零食：甜食是大多数孩子喜爱的，但甜食是热能物质，吃得过多会使身体发胖，降低食欲，影响膳食中必备的营养素的摄入，甚至也会影响孩子的智能。常吃零食会引起儿童过剩肥，而且影响正常就餐。