如何让三个月法斗长胖?

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首先确定是不是真的瘦,可以看体重和体型。 体重在正常范围就可以,太瘦或者太胖都不好看。 体型看看骨头是不是能看到屁股下面和大腿根部的肌肉,如果有这些就证明肉比较结实,看上去会匀称一些(不过法斗本来就不显壮)。如果没有这些肌肉,那就是脂肪太少,需要增肥了。 如果确实瘦得明显,可以参考一下我的方法:

1、调整饮食,增加食物中蛋白质的比例,比如肉类可以增加到25%-30%,也就是说平时吃100g的粮食,现在要加多吃75g—100g的肉食,可以喂蛋类、瘦肉、内脏等,最好能有足量的优质蛋白,比如蛋白质含量30%左右的肉类就可以了;

2、补充矿物质,特别是钙镁磷等必需的微量元素,因为这些元素参与骨骼的形成与修复,还帮助肌肉收缩,维持神经细胞的活力,如果缺乏这些矿物质,不仅易瘦难胖,而且容易乏力没精神;建议喂食复合维生素片剂,里面这几种矿物质都有;

3、适当增加运动,每天带他出去散散步,跑跑步,或者陪他玩一会球,都可以促进新陈代谢,有助于消化吸收,对减肥有辅助作用。 需要注意的是:

1、不能只给他吃肉,不给他吃粮。因为肠胃道需要粗细搭配,才能营养均衡。可以用杂粮配着肉肉一起吃,这样可以保证消化顺利。

2、不要突然改变平时的饮食习惯,这样容易引起肠胃的不适,导致消化不良,甚至引起腹泻。

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